10 корисних властивостей яблучного соку
Прилавки магазинів і овочевих ринків ломляться від достатку яблук самих різних сортів і кольорів. Жовті, зелені, червоні яблука – вибирай, що душі завгодно. Всі вони однаково корисні для здоров'я людини, адже це джерело корисних вітамінів і речовин.
Яблуко – це найкорисніший і універсальний фрукт. Яблука популярні в усьому світі. З яблук можна приготувати фруктові салати, компоти, а багато людей просто обожнюють свіжий яблучний сік, про корисні властивості якого і піде мова в цій статті.
Отже, яблучний сік:
1. Сприяє збереженню здоров'я серця
Яблука – відмінне джерело антиоксидантів, корисних для серця – поліфенолу і флавоноїдів. Більш того, вони забезпечують організм калієм, який не менш важливий для нормального функціонування серця. Хочете надовго зберегти своє серце здоровим – випивайте щодня склянку яблучного соку.
2. Попереджає астму
Як вже говорилося вище, в яблуках містяться флавоноїди. Ці корисні поживні речовини запобігають нападам астми. Крім того, в ході нещодавно проведених досліджень було доведено, що у людей, які регулярно вживають яблучний сік, легені функціонують набагато краще, ніж у інших.
3. Очищає печінку
Луг, що міститься в яблуках, бере участь в очищенні печінки від шкідливих токсинів і стабілізує загальний рівень pH в організмі. А пектин, який міститься в яблучній шкірці, благотворно діє на травну систему.
4. Знижує рівень холестерину
Надлишок холестерину – одна з основних причин більшості серцево-судинних захворювань. А яблучний сік, поряд з іншими своїми корисними властивостями, знижує рівень холестерину. Убезпечити себе від подібних недуг ви зможете, якщо будете щодня вживати в їжу яблука (неважливо, фрукти цілком або ж у формі соку).
5. Зміцнює кістки
У яблуках міститься багато поживних речовин. Серед них – вітамін C, залізо, бор і т.д. Всі вони в сукупності роблять кістки сильними і міцними.
6. Зміцнює імунну систему
Велика кількість міститься в яблуках вітаміну C зміцнює імунну систему, і допомагає організму боротися з мікробами і бактеріями.
7. Запобігає рак
Яблучний сік – кращий засіб, що запобігає пухлини і ракові захворювання, особливо рак легенів. Так, флавоноїди і фенольні кислоти, що містяться в яблуках, ефективно беруть участь у запобіганні розвитку ракових клітин.
8. Лікує запори
Запор – досить серйозна проблема. Він виникає в тому випадку, коли товста кишка поглинає занадто багато води. У яблуках ж, в свою чергу, міститься сорбіт, який діє як м'яке проносне і нормалізує стілець.
9. Застосовується в косметичних цілях
Не менш корисний яблучний сік для шкіри і волосся. Його часто додають в натуральну косметику для усунення шкірних проблем: запалення, свербіння і зморшок. А якщо періодично на кілька хвилин наносити яблучний сік на шкіру голови, можна запобігти появі лупи.
10. Покращує здоров'я очей
У яблучному соку також міститься досить велика кількість вітаміну A. Він сприяє поліпшенню зору і запобігає різні очні захворювання.