Слива – Джерело вітамінів А, С, В, РР, калію, магнію та заліза. Вони мають також жовчогінний та сечогінний ефект. За рахунок антоціанів слива має свій темно-синій колір, а це ще й корисні речовини-антиоксиданти, які захищають організм від онкологічних захворювань та старіння.
Скільки на день можна їсти сливи?
Скільки слив можна з'їсти за день Лікарі рекомендують з'їдати 3-4 сливи в день: так ви отримаєте всі корисні речовини. Якщо у вас слабкий шлунок, то цю кількість потрібно скоротити до 1-2, а здоровій людині не варто з'їдати більше 5-6 слив.
Що буде, якщо кожен день їсти сливи?
Слива – джерело вітамінів і мінералів На першому місці у складі сливи – Вітаміни групи В, вітаміни А, С, В і РР. Вітамін К зміцнює кістки, а калій, магній, марганець та мідь – найкращий набір для здоров'я серця. Слива може покращити когнітивні функції та корисна літнім людям.
Чим корисна слива для жінок?
Сливи містять велику кількість вітаміну А, С, В, РР, мікроелементів (калій, магній, залізо). Темно синій колір сливі надають антоціани – корисні речовини, які мають антиоксидантну дію, тобто захищають організм від раку та швидкого старіння.
Коли можна їсти сливи?
І найголовніше – зливу не можна їсти на голодний шлунок. Ідеально споживати її через годину після їди.
Чим корисні свіжі сливи?
у плодах міститься вітамін К1, дуже корисний для здоров'я кісток; це відмінне джерело «вітамінів для серця» (магнію, калію, марганцю та міді); завдяки їй в організмі знижується рівень шкідливого холестерину; допомагає боротися з остеопорозом (тяжке захворювання кісткової системи).