14 Лайфхак, які можуть допомогти при застуді і грипі

З настанням осені часто починається застуда. Щоб впоратися з хворобою, необов'язково пити дорогі ліки і приймати різну «хімію». Звичайну застуду можна вилікувати за допомогою натуральних засобів, швидко і недорого.Багатьом відомо, що оптимальний варіант для профілактики хвороби – це вакцинація. А щоб імунна система добре функціонувала, необхідно збалансовано харчуватися і вести активний спосіб життя. При перших ознаках появи ГРВІ можна полегшити свій стан різними способами, при цьому знизити ризик ускладнень.

відпочинок

Під час хвороби рекомендується якомога більше відпочивати, щоб не було ускладнень. Активний спосіб життя допоможе знизити ризик застуди, але якщо вона вже є і спостерігається підвищена температура, не потрібно її піднімати, займаючись спортом. Щоб відновити сили, бажано дати організму відпочити, необхідні сон і спокій.

провітрювати приміщення

Свіже повітря необхідний, а якщо він прохолодний, то потрібно тепліше одягнутися або укутати в плед. Вікна рекомендується відкривати регулярно, щоб не відбувалося застою повітря. Саме через поганий повітрообміну в кімнаті можна захворіти.

Читайте також↓↓↓

Вологість в приміщенні

У приміщенні з підвищеною вологістю мікроби поширюються менше, можливо через це в літній період люди рідше хворіють на застуду. Вологість в кімнаті допомагає боротися з дискомфортом в очах і закладенням носа. Щоб її підвищити, необхідно покласти на батарею вологий рушник.

Не можна допускати зневоднення

При підвищеній температурі тіла швидше відбувається втрата вологи з організму, тому необхідно пити більше, щоб не було зневоднення. Це може бути не тільки вода, але і чай, морс, кефір, а також можна розвести мед в теплій воді. У добу необхідно випивати близько 2,5 літра води. Однак якщо є проблеми з нирками, то потрібно скоротити обсяг рідини, що випивається на добу.

Дозволяється їсти холодну

Вважається, що можна вживати холодні напої та страви. Наприклад, з'їдене морозиво може зменшити больові відчуття в горлі. Рекомендується купувати морозиво без шматочків горіха або шоколаду, щоб не було пошкодження запаленого горла. Також можна потримати в роті невеликий шматочок льоду для полегшення болю в горлі.

протизапальні засоби

Вживання ліків допоможе полегшити симптоми застуди, проте вони не вилікують її швидше. Як протизапальний засіб можна прийняти ібупрофен або парацетамол, також вони допоможуть знизити підвищену температуру, зменшать головний біль. Перераховані кошти також містяться в складі різних препаратів від застуди.

Читайте також↓↓↓

Прийняти гарячий душ

При перших ознаках застуди і підвищенні температури рекомендується прийняти гарячий душ, який допоможе заспокоїти озноб і зняти закладеність носа.

Сходити на прогулянку

Прогулянка корисна в такому стані, а також допоможе поліпшити імунітет і підняти настрій.Прогулянка може бути тільки в тому випадку якщо симптоми застуди не надто сильні. Також слід врахувати, що прогулянка не повинна тривати занадто довго.

Не рекомендується приймати антибіотики

При застуді прийом антибіотиків не дасть позитивного результату. Краще не займатися самолікуванням. А антибіотики призначить лікар і тільки в тому випадку, коли для цього будуть показання, якщо організм людини не може самостійно впоратися з хворобою.

Чи не поширювати інфекцію

Під час хвороби бажано знаходитися вдома і дотримуватися постільного режиму. Необхідно регулярно провітрювати приміщення, часто мити руки.

На обід є щось м'ясне

Білок допоможе активізувати роботу імунної системи. Відзначається, що люди, які захворіли на застуду і не вживають м'ясо в цей період, часто хворіють довше.

зробити інгаляцію

Вдихання розпорошеної рідини допоможе впорається з больовими відчуттями і очистити дихальні шляхи. Можна подихати над парою від гарячої води приблизно 4 хв.

Господарське мило

При перших ознаках закладеності носа можна намилити господарським милом руки і змастити ним внутрішню частину ніздрів. Повторювати не менше 3 разів на день.

часник

Часник здатний дезінфікувати приміщення, однак не всім сподобається такий запах. Часник можна дрібно нарізати і їм подихати – це допоможе впоратися з вірусом.