Що можна з'їсти пізно ввечері чи навіть уночі?
Топ-10 продуктів, які можна з'їсти перед сном без шкоди для організму
- Кисломолочні продукти Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт або кисле молоко — ваші універсальні рятувальники від нападів вечірнього голоду. …
- Тепле молоко.
- Яйця …
- Грейпфрут.
- М'ясо птиці …
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба
Чи можна перекусити перед сном?
Вечеря можна, можливо влаштувати за 4 години до сну, а перекушування – за 1-2 години. Навіть якщо ви повечеряли надто пізно, краще трохи почекати і не лягати. По-перше, процес травлення заважатиме нормальному сну, по-друге, всі процеси під час сну сповільнюються
Чим можна перекусити проти ночі?
Можна їсти на ніч знежирений сир, кефір, кисле молоко, натуральний йогурт – вони містять білок і ефективно втамовують почуття сильного голоду увечері. Організм легко їх засвоює, насичується та не перевантажується. Щоб схуднути, порція молочних продуктів має перевищувати 250 р.
Що буде, якщо їсти на ніч?
Грецькі вчені провели дослідження та з'ясували, що якщо є прямо перед сном, збільшується ризик інсульту. Все тому, що організм надто активно перетравлює їжу, а за рахунок цього підвищується тиск та холестерин. Напевно, ви помічали, що після ситної вечері заснути набагато складніше.
Чи можна їсти каші на ніч?
Відомий факт: згодований перед сном малюк добре і міцно спить усю ніч. А найкраща страва для цього – молочна каша. То є, поєднання довгих вуглеводів та білка. І зауважте: у більшості малюків чудовий швидкий обмін речовин, чого не скажеш про дорослих.