Скільки калорій в огірку? Детальний огляд калорійності огірка

Огірок – це чудовий продукт, який містить масу корисних речовин та має низьку калорійність. Він є невід’ємною складовою частиною багатьох страв, особливо влітку, коли огірки стають основою салатів та холодних перекусів.

Найбільш поширені сорти огірка, такі як “корнишон”, мають солоний смак та характерний аромат. Їх вживають у свіжому вигляді, а також використовують у консервуванні та кулінарних приготуваннях.

Огірок містить значну кількість води та дуже низьку кількість калорій. В середньому, в одному середньому огірку (приблизно 150 грамів) міститься приблизно 15 кілокалорій. Це робить його ідеальним продуктом для тих, хто стежить за своєю фігурою або хто хоче скинути зайву вагу.

Основна перевага огірка полягає в його складі. Він багатий на вітаміни і мінерали, такі як вітамін К, вітамін С, вітамін А та калій. Огірок також містить важливі фітонутрієнти, які сприяють здоров’ю шкіри та підтримці нормального функціонування організму.

Скільки калорій в огірку?

Огірок – це низькокалорійний продукт, який додатково має велику кількість води. Тому вживання огірка в раціоні харчування може бути корисним для підтримання нормальної ваги або для схуднення.

Оскільки огірок майже повністю складається з води, калорійність його дуже низька. Зазвичай, традиційний огірок містить близько 15 ккал на 100 грамів продукту.

Огірок також є відмінним джерелом різних вітамінів та мінералів, таких як вітаміни C та К, калій, магній та діетичні волокна. Вони підтримують нормальне функціонування організму та сприяють загальному здоров’ю.

Також варто зазначити, що калорійність огірка може варіюватися залежно від його розміру та сорту.

Декілька варіантів огірків та їх калорійність представлені у таблиці:

Загалом, огірок – це харчовий продукт з низькою калорійністю, який може включатися в будь-яку харчову систему, включаючи дієти з низьким вмістом калорій та дієти для схуднення.

Отже, додавання огірка до вашого раціону харчування може бути корисним для підтримання здоров’я та контролю ваги.

Детальний огляд калорійності огірка

Огірок – низькокалорійний овоч, який є основним складником багатьох страв і салатів. Він відмінно підходить для людей, які хочуть зберігати або знижувати вагу, оскільки в ньому міститься мало калорій.

Огірок містить багато води, яка допомагає зволожити організм і забезпечує нас всіма корисними речовинами. При цьому огірок не містить жирів, холестерину, соди, штучних добавок, тому його можна вживати без обмежень. Калорійність огірка становить всього 15 ккал на 100 грамів продукту. Тому вживання огірка не призведе до набору зайвої ваги.

Огірки містять вітаміни А, С, Е, групу вітамінів В, бета-каротин, калій, магній, кальцій, фосфор та інші мікроелементи. Огірки мають корисний вплив на здоров’я і допомагають зміцнити імунітет, покращити травлення і забезпечити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту.

Огірки мають також властивість очищати організм від токсинів і шлаків, і є природним дієтичним продуктом, який допомагає вивести зайве сечовим шляхом.

Іншою важливою перевагою огірків є їхній низький вміст вуглеводів, що робить їх ідеальним продуктом для харчування людей з цукровим діабетом.

Також огірки є відмінним джерелом клітковини, що підтримує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту і захищає від запорів. Калорійність огірків починається від 10 ккал на 100 грамів продукту при вживанні в сирому стані.

Таким чином, огірок – це незамінний овоч, який має низьку калорійність та відмінні корисні властивості. Його можна вживати як у свіжому, так і у приготованому вигляді, додаючи до різних страв і салатів.